El Judo es un deporte Olímpico de alta exigencia. Excelente para fortalecer y tonificar, ya que cada musculo del cuerpo es forzado a dar el máximo para aplicar sus técnicas, que requieren de fuerza para lograr su objetivo, derribar al adversario.

Es un Arte Marcial moderno, caracterizado por luxaciones, agarres, llaves, estrangulamientos e inmovilizaciones. También es un sistema de Defensa Personal. Sin embargo, sus técnicas tienen más dificultad y posiblemente son menos efectivas con respecto a otros sistemas de Autodefensa.